Sporthalle Heilsberg

Pilates (Allgemeine Informationen)

  
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist, ein systematisches Körpertraining, erfunden und Entwickelt von Josef H. Pilates.Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert.
  • Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte
  • Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit
  • Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen
  • Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker
  • Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.